версия для слабовидящих
- Опубликовано: 24.07.2020 15:29
Лето. Солнце. Море. Купаться в море или на речке любят все, особенно дети. Но чтобы отдых не омрачился неприятностями или трагедией, прислушайтесй к нашим советам
- Запрет на алкоголь.
Важно! Алкогольное опьянение часто толкает людей на совершение необдуманных поступков. Поэтому не стоит лезть в воду после принятия спиртного. Также не стоит употреблять алкоголь при сильной жаре – состояние ухудшается, придется обращаться за помощью к врачу.
- Нанесение макияжа.
Лучше всего полностью отказаться от использования косметических средств.
- Присмотр за детьми.
При нахождении на пляже нужно пристально следить за маленькими детьми. Нельзя отпускать ребенка купаться в одиночку.
- Контроль времени.
Лучше всего загорать утром, когда солнце не находится на пике активности (до 10 часов). В период с 10 до 16 часов не стоит загорать.
- Выбор одежды.
Лучше одевать свободную одежду светлых тонов из натуральных тканей. Также стоит позаботиться о наличии удобной обуви и подходящего головного убора.
- Наличие ювелирных украшений.
Лучше всего перед посещением пляжа снять все украшения. Не стоит брать их с собой – велика вероятность пропажи предметов.
- Использование защитных средств.
Перед посещением пляжа нужно обязательно наносить на кожу солнцезащитный крем.
Важно! Лучше всего использовать водостойкое средство. На этикетке такого крема указываются следующие аббревиатуры – PPD или SPF.
- Изучение местности.
Стоит заранее узнать о том, где безопаснее всего отдыхать. На пляже должны находиться спасатели, которые следят за безопасностью туристов. Не нужно заплывать далеко, лучше всего купаться около пляжа.
- Соблюдение водного режима.
Одно из самых главных правил – употребление большого количества жидкости. Необходимо выпивать не менее 2,5 литров воды в сутки. Нехватка жидкости провоцирует обезвоживание организма.
- Правила поведения при купании.
Нужно с уважением относиться к другим отдыхающим. Во время купания не стоит разбрызгивать воду и мешать людям.
- Использование туалетной воды.
Не рекомендуется душиться парфюмом перед посещением пляжа.
- Животные.
Как правило, на пляже запрещено появляться вместе с домашними животными. Однако имеются исключения. Перед посещением пляжа следует заранее узнать о том, можно ли взять с собой питомца.
- Время пребывания в воде.
Не стоит слишком долго купаться в воде. Длительное нахождение в море приводит к ознобу и судорогам (непроизвольное сокращение мышц).
- Спасательные жилеты.
При поездке на плавательном транспортном средстве необходимо обязательно надевать жилет.
- Первая помощь.
Рекомендуется пройти курсы по оказанию первой помощи пострадавшим. Это совсем не сложно, поможет при возникновении непредвиденной ситуации.
ГБУЗ "Центр медицинской профилактики" министерства здравоохранения Краснодарского края
